อ่านแนวนอน

แชร์เพื่อสนับสนุนผู้สร้าง!

ตอนต่อไปยังไม่ได้เผยแพร่
อ่านแนวตั้ง
#4コマ#日常
がんばれ新人漫画家ちゃん

第21話「健康になりたい」

1
วันที่เผยแพร่: 2026.11.01
コミリオ

コミリオ

ผู้ติดตาม 26 คน

รายละเอียดผลงาน

新人漫画家ちゃんの日常を描きます!

แสดงความคิดเห็น

0

บทพูดในผลงาน

หน้า 1

  • ทำงานมาตลอดเลยปวดตัวไปหมด...
  • ต้องยืดเส้นยืดสายทุกเช้าแล้วมั้ง...
  • คนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ก่อนอื่นให้เริ่มจากท่ายืดเส้นยืดสายท่านี้เลยนะคะ
  • สำหรับคนที่ทำงานที่ต้องนั่งนานๆ กล้ามเนื้อโชโยคิน (กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน) จะーーー

หน้า 2

  • โอเคค่ะ พอทำท่านี้
  • เสร็จแล้วจะหลังค่อม
  • ได้ง่าย ให้ทำท่า
  • ยืดเส้นยืดสายนี้ 3 ครั้ง
  • แล้วก็ เพื่อไม่ให้หลังแอ่น
  • ก็ต้องทำ
  • บ่อยๆ นะคะ
  • ช่วงคอเอง
  • ก็ค่อนข้าง
  • จะตึงได้
  • ง่ายเหมือนกัน
  • เพราะงั้นการทำท่า
  • ยืดเส้นยืดสายแบบนี้
  • ไว้ด้วยก็จะดีมากเลยค่ะ อ้อ
  • ช่วงสะโพกเองก็สำคัญมากนะคะーー
  • ......
  • อะไรที่ต้องทำ...
  • อะไรมันจะเยอะขนาดนี้...!