作品中的台词
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- 好嘞︎!这次的主题是如何美味地吃蔬菜火锅︎!
- 我被『痛风』和『变形性足关节炎』折磨得不行
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- 最近天气变冷了啊
- 正是吃火锅的好季节︎!
- 身体也能暖和起来
- 还能摄取大量的蔬菜，太棒了︎!
- 变得更健康了︎!
- 啊——真好吃︎!
- 但是吃完火锅后有个问题…
- 啊…︎!
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- 火锅
- 剩下的汤汁…
- 啊——…
- 好想加白米饭进去煮…
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- 吃完火锅后想吃点收尾的东西
- 但又担心热量︎!
- 火锅收尾研究会~切丝卷心菜篇~
- 为了你这样的人!!
- 我们想出了健康的火锅收尾方法︎!
- 候选方案一
- 切丝卷心菜
- 富含膳食纤维，低热量
- 嗯︎!完全可以
- 感觉可以减肥︎!
- 啊︎!如果稍微加一点那个
- 会变得更美味︎!
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- 猪肉
- 太美味了︎!
- 这是大发现︎!
- （想再来一碗
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- 火锅收尾研究会~豆腐篇~
- 第二回
- 火锅收尾研究会——︎!
- 这次
- 试试加豆腐︎!
- 把豆腐放进剩下的汤汁里
- 用打蛋器捣碎…
- 变成了很像粥的样子︎!
- 美味又健康︎!
- 嗯…!?
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- 豆腐富含高蛋白质，嘌呤含量低
- 工程师
- 一天大约1/3块（100g）是适量的
- 光是晚餐就
- ※每块含有93.3mg嘌呤
- 吃了两块!!
- 工程师※两块含有186.6mg嘌呤，顺便说一句，建议每天摄入量低于400mg
- 啊! 糟了!
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- 火锅结尾研究会~豆腐皮篇~
- 听说豆腐皮对减肥很好!
- 而且还含有大量的蛋白质呢!
- 感觉就像是把豆腐变成了面条?
- 既然是面条，那也适合火锅的结尾!
- 这次不会重蹈覆辙了!
- 这次放150克!
- 哇! 看起来很好吃!
- 好! 开吃!
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- 感觉就像是紧紧压缩的豆腐!
- 虽然没有乌冬面那种滑溜溜的口感，但很适合火锅!
- 啊~!
- 这样既能摄取蛋白质又健康
- 我太满意了!
- 虽然现在才想到
- 卡路里应该和豆腐差不多吧?
- 还是查一下吧!
- 啊?
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- 豆腐皮的营养成分 每100克含有热量198kcal（是嫩豆腐的3.5倍），蛋白质20.3g（是嫩豆腐的5倍），碳水化合物5.0g（是嫩豆腐的4.5倍）
- 我真是大意了!
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- 本来觉得可以用于火锅的结尾
- 火锅结尾研究会~燕麦片篇~
- 无论如何都想吃火锅结尾的柴犬
- 有没有健康的食材啊!
- 哦!
- 燕麦片吗?
- 确实提到减肥…就会想到它
- 听说加热后会变得像米饭一样…
- 试试看吧!
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- 把剩下的汤
- 加入燕麦片!
- 小火煮大约1分钟
- 完成了!
- 看起来就像普通的杂炊!!
- 开吃!
- 好吃!!
- 完全不觉得有燕麦片特有的味道!
- 这就是火锅的最佳结尾了!
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- 从今以后就用燕麦片收尾吧~
- 终于找到答案了…
- 啊…?
- 痛风患者请避免食用火锅剩下的汤汁，食材中的嘌呤会溶解到汤里|不要用剩汤做杂炊、粥或乌冬面等
- 火锅收尾研究会结束
- 原来如此!?!
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- 呜…
- 明明你是最美味的…
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- 在亚马逊特卖买了活动量计!
- 这下可以减肥了!（确信）
- 活动量计
- 可以记录步数和消耗的卡路里
- 还能测心率!
- 我要健康了!!
- 这款活动量计如果长时间坐着的话…
- 嗯?
- 会提醒你坐太久了…
- 哼…
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- 我现在用的是站立式办公桌!
- 根本没坐!哈哈哈!
- 我赢了!!
- 有点小开心
- 结果还是没有柴犬!
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- 跑步机
- 在健身房…
- 嗯…
- 虽然买了活动量计
- 骑动感单车不能增加步数，真遗憾啊。
- 好︎!从今天开始，不骑动感单车了。
- 改用跑步机燃烧脂肪︎!
- 30分钟后——
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- 疼痛来了…
- 膝盖疼…
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- 护着一边膝盖走路，
- 另一边膝盖也会疼…
- 我感觉这就是未来…
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- 这是个重视社交媒体的时代…
- X最近有点冷清，
- 听说也得玩玩Instagram…
- 但不知道发什么内容才能涨粉，
- 真不知道啊!!
- 要不找点能火的东西，
- 出去散散步?︎
- 啊︎!
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- 爆盛拉面
- 这家的拉面拍出来很赞吧?︎
- 又好吃又能涨粉，简直一举两得♪
- 不行︎!作家健康最重要︎!
- …
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- 吃完再
- 考虑吧︎!
- 补充点能量嘛。
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- 美味︎!
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- 分析数据很重要。
- 在社交媒体上发布漫画时…
- 要好好分析过去漫画的反响，
- 这是非常重要的︎!
- 哦︎!鸡块漫画有三万点击︎!
- 是鸡肉哦?︎
- 炸的哦?︎
- 再来一份︎!
- 痛风勇者有81万点击!!
- 感谢一直以来阅读我的漫画
- 真的非常感谢!
- …
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- 爆盛拉面
- 痛风火锅
- 鸡块
- 烤肉
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- …
- 哇…我的摄入卡路里太高了吧…!?
- …タセルフェテロ
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- 深夜散步
- 今天吃得太放纵了…
- …
- 通过散步消耗卡路里吧!
- ※放纵…指的是暴饮暴食
- 静谧的深夜里边听音乐边散步!
- 可以边走边思考问题和脑暴
- 这主意不错!
- 嗯?
- …
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- 真的非常感谢
- …
- 啊咧〜?
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- 好!消耗卡路里!!
- 回到12页前
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- 演唱会
- 去看演唱会了!
- 久违的能大声喊的演唱会!!
- 超级期待!!
- 哇哦哦哦…!!
- 演唱会结束后
- 太棒了…
- 那我们走吧!
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- 演唱会后喝啤酒缓解沙哑的喉咙…
- 世界第一好喝!!
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- 前几天发了这条推特
- 加入了魔素
- 收到了这样的评论!
- 请注意不要在冬季漫展当天发作痛风哦!
- 演唱会健康法
- 哈哈哈…
- 请放心!
- 演唱会对健康非常好!
- 看吧!
- 这运动量!
- 越去演唱会越健康!
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- 那是因为你在挥荧光棒吧?这不算吧?
- 活动量计
- 消耗了卡路里应该是健康的!
- 太天真了!
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- 喝完之后…
- 会想吃点结尾餐啊
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- 生菜叶
- 和朋友去吃烤肉的时候
- 类寿喜烧炙烤牛肉和…
- 皇帝卡尔比和…
- 生菜叶…还有!!
- さぷりさん总是点生菜叶呢
- 呵呵呵…
- 生菜叶啊…
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- 是一种能包容罪恶感的魔法草呢!
- 卡路里可没变哦?
- 没有罪恶感的烤肉，最棒了.
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- 2024年注重饮食的漫画
- 某快餐店
- 鸡肉汉堡和鸡块〜
- 出了新口味呢…
- 诶?さぷさん!
- 今年不是说要努力减肥吗…
- 嗯?
- 哎呀别这样嘛
- 你在说什么呢?
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- 是鸡肉哦?
- 是油炸的哦?
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- 从下一页开始
- 新年回老家富山篇!
- ※富山方言：您好
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- 老家1
- 久违地回到富山了!
- 我回来了!
- 这个很好吃，快吃吧!
- 尝尝这个吧
- 来吃这个吧
- 谢谢
- 什么都没做
- 卡路里就自动聚集过来了…!
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- 老家2
- 上次的回顾
- 这个很好吃，快吃吧!
- 尝尝这个吧
- 来吃这个吧
- 谢谢
- 在老家总是被劝着多吃
- 老家真可怕…
- 不敢上体重秤了…
- +2公斤
- さぷり，今天晚饭的剩菜热好了，吃吗?
- 嗯?
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- …
- …
- 你…得减肥了…
- 什么!?!
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- 记录饮食减肥法
- 我开始了记录饮食减肥
- 这个叫“あすけん”的应用
- 记录吃下的东西之后…
- 可以这样看到营养平衡!
- 这下…会变健康的!
- 嗯…
- 好像维生素和膳食纤维有点不足啊
- 那么…
- 去吧!
- 去那里!!
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- !?
- 在家庭餐厅的饮料吧台猛喝蔬菜汁（♧状乞（）
- 每杯蔬菜汁(200ml)
- 摄入的碳水化合物当然严重超标了
- 要注意哦!
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- 再次站上体重秤好可怕…!!
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- 最近迷上了宝可梦睡眠
- 好像会录下自己的梦话哦
- 哇哦，听起来好可怕!
- 山口君，你磨牙的话也会被录下来吧?
- 来听听看吧
- 咦?
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- 好像没有这种声音啊
- 难道山口君
- 不会是有睡眠呼吸暂停综合症吧…?
- 谁来告诉我!
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