山口さぷりのまんがまとめぼん
鍋ダイエットのススメ
16
게시일: 2024.09.30

작품 설명

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작품 속 대사

1페이지

  • 좋아! 이번에는 맛있게 야채를 먹기 위해 나베를 컨셉으로 해볼게!
  • 통풍이나 변형성 발목 관절염으로 고생하고 있어

2페이지

  • 요즘 날씨가 많이 추워졌네요
  • 나베가 맛있는 계절이에요!
  • 몸도 따뜻해지고
  • 야채도 많이 먹을 수 있고 최고죠!
  • 건강해질 거예요!
  • 하~ 맛있었다!
  • 하지만 나베 후에는 문제가...
  • 아...!

3페이지

  • 나베의
  • 남은 국물...
  • 아...!
  • 밥 말아 먹고 싶다...

4페이지

  • 나베 후에 마무리 음식을 먹고 싶은데
  • 칼로리가 걱정돼!
  • 나베 마무리 연구회~채썬 양배추 편~
  • 그런 당신을 위해!!
  • 건강한 나베 마무리 음식을 제안할게요!
  • 후보 1
  • 채썬 양배추
  • 식이섬유가 풍부하고 저칼로리
  • 좋아! 완전 괜찮아
  • 이거 먹으면 살 빠질 것 같아!
  • 아! 이걸 조금 더 추가하면
  • 더 맛있어질 것 같아!

5페이지

  • 돼지고기
  • 맛있다!
  • 이건 대발견이야!!
  • (한 그릇 더)

6페이지

  • 나베 마무리 연구회~두부 편~
  • 제2회
  • 나베 마무리 연구회!
  • 이번에는
  • 두부를 넣어볼게요!
  • 남은 국물에 두부를 넣고
  • 거품기로 으깨면...
  • 완전 죽처럼 됐어!
  • 맛있고 확실히 건강해!
  • 응...!?

7페이지

  • 두부는 고단백질이고 퓨린 함량이 적어요
  • 엔지니어
  • 하루에 1/3모 정도(100g)가 적당해요
  • 저녁 먹을 때만
  • ※1모당 퓨린 함량 93.3mg
  • 두 모 먹어버렸어!!
  • ※두 모면 퓨린 함량 186.6mg 참고로 하루 400mg 이하가 권장
  • 죽에 T!

8페이지

  • 나베 마무리 연구회~두부피 편~
  • 두부피라는 식재료가 다이어트에 좋대!
  • 단백질도 많이 섭취할 수 있다고!
  • 두부를 면처럼 만든 느낌인가?
  • 면이라면 나베 마무리 음식에도 잘 어울릴 것 같아!
  • 지난번 실수는 반복하지 않겠어!
  • 이번에는 150g 넣어볼게!
  • 오! 맛있겠다!
  • 자! 먹어보자!

9페이지

  • 꽉 찬 두부 느낌이야!
  • 우동 같은 미끌미끌한 느낌은 없지만 나베에는 잘 어울려!
  • 하~!
  • 이걸로 단백질도 섭취되고 건강하다면
  • 대만족이야!
  • 이제 와서 말인데
  • 칼로리는 두부랑 비슷하겠지?
  • 확인해보자!
  • 어?

10페이지

  • 두부피의 영양 성분 100g당 칼로리 198kcal(연두부의 3.5배) 단백질 20.3g(연두부의 5배) 탄수화물 5.0g(연두부의 4.5배)
  • 깜짝이야!

11페이지

  • 나베 마무리 음식으로 쓸 수 있을 것 같았는데
  • 마무리 연구회~오트밀 편~
  • 어떻게든 나베 마무리 음식을 먹고 싶어
  • 건강한 식재료가 없을까!
  • 오!
  • 오트밀?
  • 다이어트하면 떠오르는 이미지가 있지
  • 가열하면 밥처럼 된다고 들었는데...
  • 해볼까!

12페이지

  • 나베 남은 국물에
  • 오트밀을 넣고
  • 약불에서 1분 정도
  • 다 됐다!
  • 겉보기엔 그냥 죽이야!!
  • 먹어보자!
  • 맛있어!!
  • 오트밀 특유의 맛도 전혀 신경 쓰이지 않네!
  • 이게 나베 마무리 음식의 최적 해답이야!

13페이지

  • 이제부터는 오트밀로 마무리하자
  • 드디어 답을 찾았어...
  • 아...?
  • 통풍이 있는 분은 나베 남은 국물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 식재료에 포함된 퓨린이 남은 국물에 흘러나옵니다. 남은 국물로 죽, 오지야, 우동 등을 하지 않는 것이 좋습니다.
  • 나베 마무리 연구회 끝
  • 애초에!

14페이지

  • 으으...
  • 넌 제일 맛있는데...

15페이지

  • 아마존 세일에서 활동량계를 샀어!
  • 이걸로 살 뺄 거야! (확신)
  • 활동량계
  • 걸음 수나 소모 칼로리도 기록할 수 있고
  • 심박수도 잴 수 있어!
  • 건강해질 거야!!
  • 이 활동량계는 오래 앉아 있으면...
  • 응?
  • 앉아 있는 경고가 오는데...
  • 후...

16페이지

  • 난 지금 스탠딩 데스크를 쓰고 있으니까!
  • 앉아 있지 않아!
  • 하하하!! 내가 이겼다!!
  • 좀 기뻐
  • 결과를 기대하는 주인공!

17페이지

  • 러닝머신
  • 헬스장에서──
  • 음...
  • 활동량계를 샀는데
  • 에어로바이크를 타면 걸음 수가 늘지 않아서 아쉽네
  • 좋아!! 오늘부터는 에어로바이크 대신
  • 러닝머신에서 지방을 태우자!!
  • 30분 후──

18페이지

  • 통증이 생겼어...
  • 무릎에...

19페이지

  • 한쪽 무릎을 보호하면서 걷다 보니
  • 다른 쪽 무릎도 아파져...
  • 그런 미래가 보이는 것 같아...

20페이지

  • SNS 소통이 중요한 시대...
  • X가 요즘 애매하니까
  • 인스타도 해야 한다는데...
  • 뭘 올려야 잘될지
  • 모르겠어!!
  • 뭔가 화제될 만한 걸 찾으러
  • 산책이라도 할까
  • 아!

21페이지

  • 푸짐한 라면
  • 여기 라면 사진 찍기 좋잖아?
  • 맛있는 거 먹고 화제되는 건 일석이조잖아♪
  • 안 돼! 작가는 건강이 제일이야!
  • ......

22페이지

  • 먹고 나서
  • 생각해보자!
  • 영양 보충이네

23페이지

  • 화제될 거야!

24페이지

  • 분석은 중요해 만화
  • SNS에 만화를 올릴 때는...
  • 과거 만화의 반응을
  • 제대로 분석하는 것이 중요해!
  • 오! 나겟 만화는 3만 조회수!
  • 치킨이잖아?
  • 튀긴 음식이잖아?
  • 또 먹고 싶어
  • 통풍 용사는 81만 조회수!!
  • 늘 제 만화를 읽어주셔서
  • 감사합니다!
  • ......

25페이지

  • 폭발적인 라면
  • 통풍 나베
  • 치킨 너겟
  • 불고기

26페이지

  • ......
  • 우와... 내 섭취 칼로리가 너무 높아...!?
  • 타셀페테로

27페이지

  • 심야의 워킹
  • 오늘 너무 폭식했으니...
  • ......
  • 워킹으로 칼로리 소모하자!
  • ※폭식... 폭음폭식을 뜻함
  • 조용한 심야에 음악 들으며 워킹!
  • 생각 정리나 아이디어 내기에도 좋고
  • 이거 좋은데!
  • 응?
  • ......

28페이지

  • 감사했습니다!
  • ......
  • 어라~?

29페이지

  • 좋아! 칼로리 소모다!!
  • 12페이지 전으로 돌아감

30페이지

  • 라이브
  • 라이브 다녀왔습니다!
  • 오랜만에 목소리 낼 수 있는 라이브!!
  • 너무 기대돼!!
  • 우오오오ー!!
  • 라이브 종료 후
  • 최고였어...
  • 그럼 갑시다!

31페이지

  • 라이브 후 목이 마른 상태에서 마시는 맥주가...
  • 세상에서 제일 맛있어!!

32페이지

  • 얼마 전 이 트윗에
  • 마법을 주입했습니다
  • 이런 댓글을 받았습니다!
  • 겨울 코믹 당일 통풍 발작하지 않도록 조심하세요!
  • 라이브 건강법
  • 후후후...
  • 안심하세요!
  • 라이브는 엄청 건강에 좋아요!
  • 보라!
  • 이 운동량!
  • 라이브에 갈수록 건강해져!

33페이지

  • 그거 킹브레 흔드는 거잖아? 반칙 아냐?
  • 활동량계
  • 칼로리 소모는 하고 있으니까 건강한 거야!
  • 순진해!

34페이지

  • 마신 후에는...
  • 마무리 요리가 먹고 싶어져

35페이지

  • 상추
  • 친구와 불고기 먹으러 간 이야기
  • 스키야키 풍 불고기와...
  • 엠페러 불고기와...
  • 상추...와!!
  • 사푸리 씨 상추 잘 시키네
  • 후후후...
  • 상추는 말이지...

36페이지

  • 죄책감을 감싸주는 마법의 풀이라구!
  • 칼로리는 변하지 않아?
  • 죄책감 없는 불고기 최고.

37페이지

  • 2024년은 식사에 신경 쓰는 만화
  • 어느 패스트푸드점
  • 치킨 필레오와 너겟과~
  • 새로운 맛도 나왔고─
  • 어? 사푸 씨!
  • 올해부터 다이어트 열심히 한다고...
  • 응?
  • 아 정말
  • 무슨 소리야?

38페이지

  • 치킨이야?
  • 튀김이야?

39페이지

  • 다음 페이지부터는
  • 설날 토야마 귀성편입니다!
  • ※토야마 방언으로 '안녕하세요'

40페이지

  • 고향1
  • 오랜만에 토야마에 돌아왔습니다!
  • 다녀왔습니다ー!
  • 이거 맛있으니까 먹어!
  • 고맙게 잘 먹을게ー
  • 이것도 먹어봐
  • 고마워ー
  • 아무것도 안 해도
  • 칼로리가 쌓여...!

41페이지

  • 고향2
  • 지난 이야기
  • 이거 맛있으니까 먹어!
  • 고맙게 잘 먹을게ー
  • 이것도 먹어봐
  • 고마워ー
  • 고향에 있으면 엄청 많이 음식을 권해
  • 고향 무서워...
  • 체중계 올라가기가 무서워...
  • +2kg
  • 사푸리ー 오늘 저녁 남은 거 데웠으니까 먹을래?
  • 응?

42페이지

  • ......
  • .........
  • 너... 살 좀 빼야겠다...
  • 에에ー!?

43페이지

  • 레코딩 다이어트
  • 레코딩 다이어트를 시작했습니다
  • 이 아스켄이라는 앱에
  • 먹은 것들을 기록하면...
  • 이런 식으로 영양 균형 등을 볼 수 있어!
  • 이거... 건강해지겠는데!
  • 음...
  • 비타민이나 식이섬유가 좀 부족하네...
  • 그럼...
  • 가볼까!
  • 저기로!!

44페이지

  • !?
  • 패밀리 레스토랑의 음료 바에서 야채 주스를 마구 마심 (♧상황乞()
  • 야채 주스 1컵(200ml)당
  • 탄수화물 섭취량은 물론 크게 초과했습니다
  • 조심해!

45페이지

  • 다시 올라가는 게 무서워...!!

46페이지

  • 요즘 포켓몬 슬립에 빠졌어
  • 내 잠꼬대가 녹음된다는데
  • 우와ー 듣기 무서워!
  • 야마구치군 이갈이 있으니까 녹음되지 않았어?
  • 들어볼까
  • 어라?

47페이지

  • 그런 소리가 안 남았는데?
  • 혹시 야마구치군
  • 수면 무호흡증 같은 거 아니야...?
  • 누가 좀 알려줘!