บทพูดในผลงาน
หน้า 1
- 「痛風」やら「変形性足関節症」やらで苦しんでいる
- やってやろうじゃないか
- しる!
หน้า 2
- 6月に痛風
- 8月に変形性足関節症
- ダイエットに対する目的と想い
- っていうのになった山ロ
- 先生...僕はこれからどうすれば...
- 山ロさん
- 痩せましょう
- 先生...
- 質問なのですが...
หน้า 3
- コレ飲めば痩せるみたいなスゴイ奴...
- ありませんかあぁー!?
หน้า 4
- 野菜食ざて下さい!
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- るこて噂いせうっ
- ...というワケで僕は運動と食事でダイエット頑張るつもりです!そこで得た知見などを皆様にも紹介できるように頑張ろうと思います!」特に描かれている僕の行動のマネこのマンガを反面教師にしつつお互いにダイエット頑張りましょー!!!
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- 病院にて──
- 山ロさんは普段何食べてるんですか
- そばはダイエット向き食品だよマンガ
- うーん...良く食べるのは
- そばですね!
- そばはいいですよ!
- そばは低GI食品で血糖値の上昇がゆるやかなので
- ダイエットにすごく向いてます!
- はい!
หน้า 7
- ですよね!
- コロッケ163kcal
- イカ天×2
- ちくわ天69kcal
- 山口さぷりがいつも食べるそばミックス天そば+生卵+いなり
- かけそば310kcal
- 生卵73kcal
- いなり寿司×2
- 女そはと言い張る「勇気!───
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- 前回のあらすじ
- 高タンパク低脂質な食べ物はダイエットに最適
- 痛風で病院行ったら先生に痩せろって言われた
- 水飲んで
- イカとかエビとか食べないで
- そして痩せて
- よし!
- ググってみるか!
- 痩せる食べ物はー
- 高タンパクで低脂質なものかー
- 高タンパク低脂質食べ物ー...っと
- おっ!出てきた!
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- イカとエビは、ダイエットに適した食材です。イカとエビは、糖質もカロリーも低くダイエットに適しています。100gあたりの糖質は0~カロリーは100gあたり100kcal以下です。イカとエビは、高タンパク質で低脂肪でありコレステロールを低下させ、血圧を正常値に保ち中性脂肪を低下させる効果があります。
- イカとエビ!?
หน้า 10
- どうも山ロさぷりです
- ダイエットの極意
- 今日は皆様にダイエットの極意をお教えしましょう
- ダイエットは...
- ちなみに7000kcalで|1kgの脂肪になるそうです
- 摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ成功します!
- つまりこれだけ食べても
- これを上回るカロリーを消費すれば問題無し!
- x自己責任でお願いします
หน้า 11
- はぁ...
- はぁ...
- 結構頑張ったしかなりのカロリーを消費したはず...
- 消費カロリー224kcal
- 太ってるから普通の人よりもいっぱい消費してるよね!!
- をに。。くらぃしろ!
- 亀仙流の修行のイメージ
- （とんぶり闘足.
หน้า 12
- バランスボール
- バランスボール買ってきた!
- これで作業中に体幹やら腹筋を鍛えられるぜ!!
- よいしょ
- （してもらいました...
หน้า 13
- 新しいのに交換してもらったけど
- 割れないか不安で集中できないの図
หน้า 14
- ダイエットは禁酒から!
- ダイエットにお酒は禁物かー...
- 禁酒するかー...
- 山口さん!山ロさん!
- 大家さん!
- ウチのテレビが映らなくなっちゃったんだよー
- 助けてー
- nOののカードが抜けかけてる
- 直りましたよー!
- ありがとうねー
- コレお礼!
หน้า 15
- だ
- 禁酒は
- 家にあるのを飲み切ってから!!
หน้า 16
- オートファジー
- 食後16時間時間を空けると
- オートファジーがどうとかで
- 痩せるし身体に良いらしい!
- よし!やってみるか!
- タ飯を20時にして
- 次の日の12時までプチ断食じゃー!
- 午前2時
- .........
หน้า 17
- そで!!
หน้า 18
- オートファジーダイエットを実践する上で
- オートファジー中も食べていい食材
- 問題点が一つあります
- それは...
- 16時間も断食せにゃならんこと!
- 私には無理だ!
- しかし問題はありません!
- 断食中でも食べてOKな食材があるのですッ!!
- それは...
หน้า 19
- 素焼き且つ無塩の...
- ミックスナッツ!!
- 久しぶりに食べるけど
- 無塩でもうまっ!
- ミックスナッツは1日25g程度が理想らしいです
- この日食べたナッツ量2009
- 1日の摂取量目安の約8倍
- カロリーにして1848kcalである
หน้า 20
- 1Gを40日で食べきる予定が6日で空っぽに
หน้า 21
- 水泳は脂肪燃焼効果が高くて
- ダイエットはやっぱりプールが一番だよねっていう話
- ヒザとか足首にも優しい!
- 10年前から使ってるゴーグル
- よしっ!
- 泳ぐか!!
- 《庫馴の前に寝せなきゃ!
- ※この日は大人しく帰りました
หน้า 22
- ジムのプールでも行くかー
- あ!
- そうだ!
- 家から水着履いていけば
- ジム着いてすぐプール行ける!!
- 男子小学生的発想
- 2時間後──
- ふぃー!!
- 身体も動かしたしスッキリしたー
- さーて
- 着替えるかー
- ん?
- んん〜!?
หน้า 23
- 代えのパンツ...
- 忘れた!!
- 小学6年生振りn回目
- 始らだ
หน้า 24
- ジム中は強制的にスマホから離れて
- デジタルデトックスができるのもいいよね!
- 記憶術
- ただジム中に漫画のネタを思いついても忘れてしまう
- 人の庾期記憶は2分くらいらしいです
- そんな方の為の小技を今日は紹介しましょう
- まずは思いついたネタを具体的なイメージに置き換えます
- 僕は今日思いついたネタを
- ブリというイメージに置き換えました
หน้า 25
- そしてそのブリを...
- 頭に
- ブッ刺します!!
- 視覚的に強烈なイメージにすることで
- 記憶に残りやすくなるブリよ!
- ところで...
- ブリって何のネタだっけ?
- ネクを忘れたできて良かった!
หน้า 26
- 何個もアイデア思いついたときはどうするの?
- 身体の色んな場所に順番にブッ刺せ!
- 記憶術基礎票とかでググってみてね!
หน้า 27
- 2日振りにジム来れたー
- ラットプルダウン背中の筋トレダイエットにいいらしい
- 何日ブリ?
- 今日はやるぜ〜!
- ん?
- 2日振りで合ってるコレ?
- 前に来たのは
- 3日前だし...
- 合ってるかどうか不安で
- 全然集中できないっ!!
- ※前の話に出てきた頭にブッ刺したブリはこのネタでした
- （車馴しろよ!
หน้า 28
- 効率の良いトレーニング
- 痩せるために一番効率が良いのは
- 20分筋トレしてからの
- 有酸素運動なのかー
- 筋肉痛がちょっと心配だけど
- やったるぜー!!
- 目指せ痩せマッチョ!
- 次の日
- 全然筋肉痛大丈夫だ!
- フッ!
- 俺もまだまだ若いぜ!
- ジム
- さらに次の日一日遅れの筋肉痛になりました
หน้า 29
- 筋肉痛のは筋繊維を超回復させタンパク質を摂取す必要がありその為に焼肉は効果的に良質タンパク質を摂取す肖功な手没であると
หน้า 30
- アイスとダイエットとカロリーと
- 9月だけどまだまだ暑いなー
- アイス食べよー
- おや?
- 画面の前の皆さん...
- 「こいつダイエット中なのにアイス食うのかよ!」
- そう思いましたね?
- アイスとダイエットにまつわる
- 知見を皆様にお伝えしましょう!!
หน้า 31
- アイスを食べると体温が下がる!
- 下がった体温を戻すために身体がカロリーを消費する!
- 結果プラマイゼロになる!!
- だから食べても全然OK!!
- 知らんけど!!
- 乂あくまで個人の意見です
- X自己責任でお願いします
- 乂専門家の指導はありません
- x所説ありますが多分間違っています
- Xアイスは山口が全部おいしくいただきました
- Xハーシーのチョコアーモンド美味しいよね
หน้า 32
- スーパーにてマヨネーズコーナー
- ダイエット中は...
- 何を摂取するかよく吟味することが大切
- よし!コレにしよう!
- なぜならば...
หน้า 33
- 2倍かけても
- 大丈夫だから♡
หน้า 34
- ダイエットについて色々調べたけど
- 野菜食べろって書いてあるところが多いな!
- ダイエット坂
- なるほど!
- 目からウロコだ!
- 野菜なら腹いっぱい食べても太らないし
- 健康にも良い!
- よし!
- 野菜がガッツリ食べれるあの店に行くか!
- なんたってオレは...
หน้า 35
- ようやくのぼりはじめたばかりだからな
- この果てしなく長い
- ダイエット坂をよ...
หน้า 36
- つゆは白だし＋すき焼き割り下派
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